At Wall Physical Studio, you are your own machine.
By: Yoleidis Gonzalez
Physical Wall Studio is the first gym in Florida that adopts vertical training method. This is not an experimental method. It is very popular in many cities of the United States and Canada. Fortunately Veronica Rodriguez and Sergio Serna, gym owners, have a space in Doral for everyone to practice.
One falls in love with this training system. In just half an hour a day a person can lose more calories than training an hour and a half in any other program.
The American quantum physicist, Doug Brendle, the creator of this program, discovered that when a person trains on a vertical surface, between two and six hundred muscles in the body are activated. Once the training begins the body turns on and starts to consume the energy stored in it.
Losing a lot of calories in a short period of time seems to be the biggest advantage of this training system. There are many others. You are your own machine. One only lifts the weight of one’s own own body, reducing the risk of injury to a minimum. Everyone can practice: Children who are three years old as well as a ninety year old person.
This system doesn’t require the use of weights, mats, escalators, or bicycles. The training environment is a rectangular metal equipment that is attached to the wall in which people are held while exercising, the fitwall.
Other equipment is used to develop complementary and necessary skills: resistance bands as the name suggests, to help with the resistance; the TRX suspension or bands, to improve coordination, speed, balance; the steps, to practice fast and powerful movements; medicine balls, to do abdominals.
According to Veronica, “A well experienced person could train by himself or herself but there is always a risk of losing an important part of the training, the group dynamics and experience. All our sessions are supervised. Our instructors, the four of them certified to train these kind of exercises, always correct people if there is an inappropriate position that could harm them. They show them, guide them, and explain to them.”
None of the classes are the same. The trainers are very creative and passionate about their jobs, people can feel it. The groups are very small; the classes are semi – private.
Wall Physical Studio is currently working on a new program for athlete children. Veronica says, “Doral doesn’t have a program to train athletes. Coaches focus on sport’s techniques, such as tennis or football. They do not spend their training sessions in developing other abilities, like strength.”
John Quintana, a twenty year old football player, who has trained since he was seven, considers the fitwall to be essential for his workouts. “This exercise helps me to increase flexibility; it gives me a lot of movement on the court. I have developed muscles that I didn’t normally develop. Once you get on the wall, your body is activated. The classes here are very dynamic and helpful. “
The rehabilitation program is another project. A physical therapist who works fitwall wall as an indispensable means for the prevention and recovery from injury, recently joined the team.
All sports’s lovers should visit this gym. The first class, to discover the vertical training system, “is on the house”. I know everyone will join the gym. This training improves the quality of life of people.
“Fitwall has helped raise my self-esteem. I’ve lost a lot of weight and am more toned. I always recommend it to other people. I’m very happy I found this place. I rather prefer this exercise than those done at other gyms; they are very dynamic and entertaining. The gym is very welcoming. You feel like you come to enjoy the exercise. I don’t feel like locked up in four walls.” (Angela Ricardo, client of the gym).
Veronica and Sergio are happy to know that people who come to the gym feel great. “We strive to offer good quality. We want people who come to our place to feel they are part of a family.”
From Monday through Saturday everyone is welcomed to join the gym. Wall Physical Studio proposes a fundamental and essential change in our lives: do exercise in the shortest amount of time possible. This formula removes from our lives two fundamental problems of the modern world: obesity and lack of time.
Physical Wall Studio is located at 9831 NW 58 St, Suite 130 in Doral, FL.
For more information, please call (305) 456-0529 or visit www.wallphysical.com
En Wall Physical Studio, tú eres tu propia máquina!!
Por: Yoleidis Gonzalez.
Wall Physical Studio es el primer gimnasio de la Florida que adopta el método de entrenamiento vertical. No es un método experimental. En varias ciudades de Estados Unidos y Canadá es muy popular. Afortunadamente, Verónica Rodríguez y Sergio La Serna, propietarios del gimnasio, nos tienen un espacio en Doral para que poder entrenar.
Uno se enamora de este sistema de entrenamiento… En apenas una jornada de media hora se pierden más calorías de las que perderíamos haciendo una hora y media de cualquier otro ejercicio.
El creador de este programa, el físico norteamericano Doug Brendle, descubrió que cuando una persona entrena en una superficie vertical se activan entre doscientos y seiscientos músculos en el cuerpo. Desde el primer minuto de práctica los músculos empiezan a consumir la energía acumulada en nuestro organismo.
Al parecer la mayor ventaja es que se pierden muchas calorías en sesiones muy cortas de entrenamiento. A esta se suman otras. Tú eres tu propia máquina!! El único peso que vas a levantar es el de tu cuerpo y esto reduce el riesgo de lesiones al mínimo. Y lo más importante, lo pueden practicar los niños desde los tres años hasta personas de la tercera edad.
Este novedoso e innovador sistema de ejercicio nos arranca del piso. No se usan pesas, esteras, escaleras eléctricas o bicicletas. El medio de entrenamiento es un equipo metálico rectangular que esta adherido a la pared en el que las personas se sostienen mientras entrenan, conocido como fitwall.
A la par se usan instrumentos complementarios que desarrollan otras habilidades. Por ejemplo, las bandas de resistencia que como su nombre indica, ayudan en la resistencia; el TRX o bandas de suspensión, para mejorar la coordinación, la velocidad, el balance; los steps se usan para hacer ejercicios con movimientos rápidos y potentes; y las pelotas medicinales que se utilizan para hacer abdominales.
Según Verónica Podríguez, “Una persona bien experimentada podría entrenar sola pero se pierde una parte importante del ejercicio que es la integración y la dinámica de las clases. Todas nuestras clases son supervisadas. Esto nos da mucha tranquilidad. Tenemos entrenadores certificados que imparten las clases, y siempre corrigen cualquier mala postura que uno adopte en la práctica. Ellos te dirigen, te orientan, y te explican.”
“Los profesores son muy creativos, ninguna clase es igual. Esta pasión por lo nuevo y lo desconocido nos mantiene aún más motivados y alertas. Los grupos son muy pequeños, las clases son semi-privadas”, comenta Verónica.
Actualmente Wall Physycal Studio trabaja en la implementación de un programa para niños deportistas. De acuerdo con su propietaria, “en Doral no existe un programa que entrene a deportistas. Los entrenadores se enfocan en las técnicas del deporte que cada uno practica pero no desarrollan otras partes del cuerpo que también son imprescindibles para el desarrollo del cuerpo del atleta, como la resistencia por ejemplo.”
John Quintana, un futbolista de veinte años que juega desde que era muy pequeño, considera que el fitwall es fundamental en su entrenamiento. “Este ejercicio me ayuda mucho en flexibilidad, me da mucho movimiento dentro de la cancha y he desarrollado músculos que uno no suele desarrollar. Una vez que te montas en la pared activas todo tu cuerpo. Aquí las clases son más abarcadoras y muy dinámicas.”
El programa de rehabilitación es otro de los proyectos. Al equipo recientemente se sumó un fisioterapeuta que trabaja la pared de fitwall como un medio imprescindible para la prevención y recuperación de lesiones.
Todas las personas que aman el deporte deberían visitar este gimnasio.
“La primera clase, para descubrir el sistema de entrenamiento vertical, “va por la casa”. Yo sé que todos regresarán. Este entrenamiento mejora la calidad de vida de las personas,” asegura Rodriguez.
“A mi me ha ayudado a subir la autoestima. He bajado muchísimo de peso con los ejercicios y he tonificado cantidad. Siempre se lo recomiendo a otras personas. Yo estoy muy contenta. Prefiero este ejercicio porque es muy dinámico y entretenido. El gimnasio es muy acogedor. Uno siente que viene a disfrutar el ejercicio, no me siento encerrada en cuatro paredes”, nos comenta Angela Ricardo, clienta del gimnasio.
A Verónica y a Sergio les reconforta mucho saber que las personas que vienen a Wall Physical Studio se sienten bien. “Nosotros nos esforzamos por ofrecer una buena calidad. Queremos que las personas que vienen sientas que son parte de una familia y que lo respiren, que estén felices.”
Todos son bienvenidos en este espacio donde de Lunes a Sábado el equipo de trabajo está listo para ayudarnos a cambiar nuestras vidas. Para fortuna de la mayoría, Wall Physical Studio nos propone un cambio fundamental e imprescindible en nuestras vidas… Hacer ejercicios en la menor cantidad de tiempo posible. Esta fórmula elimina de nuestras vidas dos de los problemas fundamentales del mundo moderno: la obesidad y el tiempo.
Wall Physical Studio está ubicado en la 9831 NW 58 St, Suite 130 en Doral, FL. Para mas información, usted puede llamar al (305) 456-0529 o visitar www.wallphysical.com