Training to win.

Studio 55

Kassiana Rosso, Murielle Andrea and Jean Carlos Díaz train daily at Studio 55 to reach their goals.

Para leer en Español

By: Claudia Drago.

The cult of beauty of the human body and the practice of sports as a way to achieve human excellence may be traced to the ancient Greece. It is well known the fixation of the Greeks with the human body. For them, the perfect body was the athletic body.

The gymnasium in the ancient Greece functioned as a training facility for athletes who competed in the Public Games. All major Greek cities had a gymnasium, Athens had the Academy, the Lyceum and the Licesargo. The gymnasium was also a place for socialization and intellectual learning.

Since early times, athletic contests were part of the social life of Greece. These competitions were held to honor their gods and heroes, and to train for major competitions was a matter of public concern.

Even though nowadays playing a sport or training in a gym is related to a healthy lifestyle, in our society the cult of beauty and aesthetics of the human body and passion for athletic competition still continues.

At Studio 55, a gym specialized in Functional Training located in the city of Doral, you can come across with Kassiana Rosso, champion of the Triathlon 24 hours – who has carried her record for 6 consecutive years- or with Murielle Andrea, winner of the beauty contest Miss Bikini International 2013 USA or with Jean Carlos Díaz, winner of one of the most renowned beauty pageants for men in the world, Mr. Manhunt USA 2013. The three exercise at Studio 55 where they apply Functional Training to their daily routines. This type of training includes exercises to increase strength, flexibility, stability and balance, and use training balls, kettle bells and weights to achieve their results.

As explained in a previous article published by Doral Family Journal Andrea Carvalho, trainer and one of the owners of the Studio 55: “This training reduce your risk of injury in your everyday activities and with the equipment we have, you exercise your body as a whole. With regular machines you only exercise one group of muscles”.

IMG_5908Jean Carlos Díaz – Mr. Manhunt 2013

Jean Carlos Díaz, won Mr. Manhunt USA contest in October 2013 and will travel to China to represent USA in April.

“I always liked modeling, acting, the show business, but my life was focused on Baseball. I played professional baseball for a long time, but basically the foundations were there” said Jean Carlos.

Mr. Manhunt began in 1987 when Alex Liu, Director of Metromedia Singapore Contest decided to organize the first beauty contest in Singapore. But it wasn’t until 1993 that the international version of the competition was launched in Australia. At that time, the german Thomas Sasse took the title after competing against 25 contestants.

It was in 2006, in Jin Jian, Fujian Province in China when Jaime Augusto Mayor reached the finals and won the competition for USA for the very first time.

Jean Carlos’s workout consist in doing cardio in the morning and functional training in the afternoon, supervised by Andrea, her coach. According to some online forums the model is ranked among the top five to win the competition this upcoming April. Winning the Mr. Manhunt International 2014 would give Jean Carlos a platform to continue modeling and perhaps start a career in TV or the movies in the near future.

Jean Carlos’s workouts consist of functional exercises, “as I’ve played Baseball and have gone through several trainers throughout the years, I can say that functional training is one of the best workouts I’ve ever tried, here at Studio 55 Andrea focuses on functional training. She makes you focus on mostly the core, and on those muscles groups that are important to do everyday tasks. “

IMG_5898Murielle Andrea – Miss Bikini International USA 2013

Murielle Andrea, born in Venezuela, spent nearly 10 years in the world of modeling and acting. In October 2013 she was the winner of the contest Miss Bikini International USA.

The model, who has had the opportunity to model for Maxmara and Oscar de la Renta, workouts daily at Studio 55 . “We come here every afternoon to train with Andrea, one of the best coaches I’ve ever had. What I Iike the most about this workout is that it is quite dynamic. These are exercises that you really need to do every day. And it’s not boring.”

When we asked her about who she admires in the world of modeling or acting, Murielle said: “The person who comes to mind right now, but mostly because it uses her fame and status to help others, I would say it is Angelina Jolie. She has served to organizations such as UNICEF, she has traveled to Africa and to other countries that needed help. I think is really nice of her, because she is using her fame to help others. That is why I admire her.”

Kassiana Kossor – Tri- athlete and winner of the first 5K Run of the City of Doral

KASSIANA ROSSOKassi Kossor is a leading athlete who has under her belt 20 years of training. At 35 and with a child of only 4 years old, her daily routine consists of waking up at 4:00 am to finish all she has to do so she can have time to do her workout at Studio 55. Kassi is training to reach her next goal which is to achieve the Guinness World Record, a 24 hs. Bike Ride (standing up).

“I started following my brother in Cycling. I was a junior cyclist… I came here to the U.S. to train for the Pan American Games that we were going to have in Brazil, ” Kassi told us when we asked her  when his passion for sports started.

In August 2008, Kassiana was the winner of the 24 hs. Triathlon when she beat Shanna Armstrong of Lubbock, Texas. Shanna was the four times winner of Ultraman and Champion of the 2006 Race Across America competition, also competing was Kirsten Kempe. In the end, the three had completed 16 full triathlons in 24 hs. And while Armstrong managed to do one more round of swimming before the bell rang when the clock marked the 24 hour; Kassi Rosso beat the ultra-athlete and became the winner when she was able to do one more round with her bike. Kassi took the $ 1000 prize and was pleased to break the record of Iona MacKenzie 2007 for 33 miles. Kassi still holds the record.

The first triathlons were held as a form of training for runners. The first known triathlon was held on Mission Bay, in San Diego, California in 1974. The 80’s saw a huge growth in triathlon competitions. 1982, was the last year that it was not required to qualify to compete in an Ironman Race, the dramatic video of Julie Moss crawling on her knees toward the finish line to take the second place in an Ironman, brought a lot  attention in the sport .

But what many of you may not know is that Kassiana Kossor is also the winner of the first 5K
Run of the City of Doral when it started in 2005. “I went to the competition because I was training. Since arriving in the United States, Miami, Doral is my home. I wanted to compete. At the start line, I remember that I was at the very front. And I was right next to a friend of mine, when the race started she started running and I immediately run behind her. The most important thing is to enjoy the competition…. I was surprised, I didn’t know what the results would be and that I would win the race.”

When we asked her if she is follows a training plan for each triathlon or competition Kassi told us: “To tell you the truth, I’ve never followed a plan. At the beginning, when you don’t know, you follow what your friends are doing. I was learning from my friends. I’ve train alone, you have to learn to listen to your body. I started on my own. I used to do the three events every day. Or I would switch, one day I would ride my bike or swim and the next day I would ride my bike and run. And on weekends I would put more hours in the training. I’ve always trained. It’s a combination of everything. You have to have a lot of discipline. I wake up at 3:30 or 4:00 am every day so I have enough time to do everything. “

Kassi, who was a member of the Brazilian Junior National Team competed at the Pan Americans in cycling in 1996, 1997 and 1998.

“The Olympics are a dream for every athlete, but my physical condition is more for endurance, and Olympic triathlons are shorter competitions. Before the 24 hs. Triathlon I was training for a competition for the ITU (International Triathlon Union). And I thought, I’m going back to endurance, IronMan  … but I found the opportunity to compete in the 24 hs. Triathlon; And I said to myself this is the one for me.”

“Why I’ve chosen the Guinness? What is my purpose? The Guinness gives me the option to choose the hours I’ll be on top of the bicycle. And the second thing is that they give you the opportunity to help an organization. I am not doing this just to win the record or for myself. I’m helping a foundation from Ecuador, the Ketty Paquita Foundation which helps orphans in Ecuador”, said the athlete.

KASSIANAKassi’s training at Studio 55 takes her between 5-12 hs. a day. “Studio 55 bought her the bike so she could train the hours needed for the Guinness challenge. They are my sponsors in the organization and they’ve been part of everything I need. Although I don’t have the exact date yet, the challenge is soon approaching. One has to narrow the workouts, the body is strong, but is also delicate to do other workouts. For instance the knees, as I will be standing, knees and hands will be my support. My training is highly targeted and specified for that. Maybe I can swim, but it is all about the bike now. “

There are many reasons why a tri – athlete trains and competes, among them: to put their limits to the test, to continue improving their physical and mental condition, to test their mental strength against adverse circumstances, to enjoy an active lifestyle, just for fun, or make friends and during this journey to socialize with peers who share the same interest for a healthy lifestyle.

For Kassi Kossor, running, training for a triathlon or competing for a place in the book Guinness Book of World Records, it boils down to “A message of love and discipline. Patience and perseverance. I was never perfect, many things have happened to me in each race. It’s a big effort, but it is possible. I want to leave a legacy of his mother’s example to my son. Parents educate their children in the best way they can, but once they are on their own you don’t know which path they may take. I want him to have an example of his mother, someone to look at, her strength, her efforts, that’s important. That is what will help him along the way in his life both mentally and physically. “

Cult of beauty, physical and mental. A positive fitness training and functional training is what makes Studio 55 different from other gyms, located at 6344 NW 99th Av. Suite 2. Doral, FL 33178 is opened Monday through Friday. For more information about their classes you can contact Marcia Ribeiro or Andrea Carvalho, owners and Certified Trainers in Physical Education at Studio 55 at (305) 718 3793.

——— En Español ——–

Studio 55

Entrenando para ganar.

Kassiana Rosso, Murielle Andrea y Jean Carlos Diaz entrenan diariamente en Studio 55 para lograr sus metas.

Por Claudia Drago.

El culto a la belleza del cuerpo humano y a la práctica de los deportes como forma de lograr la excelencia puede encontrarse ya desde la antigua Grecia. La fijación de los griegos con el cuerpo humano es bien conocida. Para ellos, el cuerpo perfecto era un cuerpo atlético.

El gimnasio en la antigua Grecia funcionaba como un lugar de entrenamiento para aquellos atletas que competirían en los Juegos Públicos.  Todas las ciudades importantes de Grecia poseían un gimnasio, Atenas tenía La Academia, el Liceo y el Licesargo. El gimnasio también era un lugar de socialización y aprendizaje intelectual.

Las competencias atléticas eran parte de la vida social de Grecia desde muy temprano. Estas competencias tenían lugar para honrar a sus héroes y dioses, y entrenar para las competencias más importantes era una cuestión de preocupación pública.

Aunque hoy en día practicar un deporte o ir al gimnasio está relacionado con el entrenamiento para lograr una vida saludable, en nuestra sociedad el culto a la belleza estética y del cuerpo humano y la pasión por las competencias deportivas continúa.

En Studio 55, el gimnasio especializado en Entrenamiento Funcional ubicado en la ciudad de Doral, podemos cruzarnos durante su entrenamiento con Kassiana Rosso, la campeona del Triatlón de 24 hs – quien lleva su record ya por 6 años- con Murielle Andrea, ganadora del certamen Miss Bikini USA International 2013 y Jean Carlos Díaz ganador de uno de los certámenes de belleza para hombres más importantes del mundo, Mr. Manhunt USA 2013. Los tres asisten a Studio 55  donde aplican el Entrenamiento Funcional en sus rutinas diarias. Este tipo de entrenamiento, incorpora ejercicios para aumentar la resistencia, la flexibilidad, la estabilidad y el equilibrio; utiliza pelotas de entrenamiento, las llamadas kettle bells y las pesas para lograr sus resultados.

Tal como explicaba en un artículo previamente publicado por Doral Family Journal Andrea Carvalho entrenadora y una de las dueñas de Studio 55: “Esta capacitación reduce el riesgo de lesiones en tus actividades cotidianas y con el equipamiento que tenemos, ejercitas perfectamente  tu cuerpo como un todo. Con las máquinas regulares, sólo se ejercita un grupo de músculos.”

Jean Carlos Díaz – Mr. Manhunt 2013

Jean Carlos Díaz, ganó el concurso de Mr. Manhunt en Octubre del 2013 y viajará a China a representar a USA en el mes de Abril.

“Siempre tuve la base, de pequeño me gusto esto del modelaje, la actuación, el espectáculo, pero mi vida estaba enfocada hacia el Béisbol. Jugué Béisbol profesional por mucho tiempo, pero básicamente la base ya estaba”, explicaba Jean Carlos.

Jean Carlos Díaz y Murielle Andrea 

Mr. Manhunt comenzó en 1987 cuando Alex Liu director de Certamen de Metromedia Singapore decidió organizar el primer concurso de belleza en Singapur. Pero fue en 1993 que la versión internacional del concurso fue inaugurada en Australia. Allí, el alemán Thomas Sasse se llevó el título luego de haber competido con más de 25 concursantes.  Pero fue en el año 2006 en Jin Jian, Fujian, China donde Jaime Augusto Mayor alcanzó la final y ganó por primera vez la competencia para los Estados Unidos.

Para Jean Carlos, su entrenamiento consiste, por la mañana, en hacer cardio y por la tarde en entrenamiento funcional, supervisado por Andrea, su entrenadora.  El modelo y según algunos foros en internet esta rankeado entre los cinco primeros para ganar la competencia de Mr. Manhunt Internacional el próximo mes de Abril. Ganar la competencia le otorgaría una plataforma para continuar haciendo modelaje y quizás saltar a la TV y porque no al cine en un futuro cercano.

Jean Carlos entrena su cuerpo a través de los ejercicios funcionales, “como he jugado  Béisbol y he pasado por varios entrenadores, puedo decir que el entrenamiento funcional es uno de los mejores; aquí en Studio 55 Andrea se concentra en un entrenamiento funcional. Se concentra mucho en lo que es el core, en lo que es lo más importante del cuerpo para poder hacer las tareas diarias.” 

Murielle Andrea – Miss Bikini International USA 2013

Murielle Andrea, es original de Venezuela y lleva casi 10 años en el mundo del modelaje y la actuación. En Octubre de 2013 fue la ganadora del Concurso Miss Bikini International USA. 

La modelo, quien ha tenido la oportunidad de modelar para Maxmara y Oscar de la Renta, entrena diariamente en Studio 55.  “Venimos todas las tardes a entrenar aquí con Andrea, una de las mejores entrenadoras que he tenido. Lo bueno es que es bastante dinámico. Son ejercicios que uno necesita hacer realmente todos los días. Y no es aburrido.”

Al preguntarle a quien admira del mundo del modelaje o de la actuación, Murielle dijo: “La persona que me viene a la mente ahora, pero es más que todo porque usa su fama y su status para ayudar a los demás, te diría que es Angelina Jolie. Ella ayuda mucho en Unicef, siempre está viajando a África y a otros países que necesitan ayuda. Eso, yo pienso que es muy bonito, pues utiliza su fama para ayudar a otros. Por eso yo diría que la admiro mucho a ella.” 

Kassiana Kossor – Tri-atleta y ganadora de la primera carrera de 5K Run de la Ciudad de Doral

Kassi Kossor es una atleta que lleva ya 20 años entrenando.  A sus 35 años y con un hijo de 4, su rutina diaria consiste en levantarse a las 4:00 am para poder hacer todas sus tareas y además poder entrenar varias horas al día en Studio 55. Kassi quiere lograr su próxima meta que es alcanzar el Record Mundial Guinness en las 24 hs. en Bicicleta, parada. 

“Yo comencé siguiendo a mi hermano en Ciclismo. Yo fui ciclista juvenil desde los 14 años hasta los 19 años… Yo vine aquí a los Estados Unidos a entrenar para los Juegos Panamericanos que íbamos a hacer en Brasil”, nos comentaba Kassi al consultarle cuando comenzó su pasión por los deportes. 

KASSIANA ROSSOEn Agosto del 2008, Kassiana fue la ganadora de la competencia de 24 hs. de Triatlón cuando le ganó a Shanna Armstrong de Lubbock, Texas. Shanna era cuatro veces ganadora de Ultraman y campeona en el año 2006 de la competencia Race Across America; estaba competiendo además junto a Kirsten Kempe. Al final, las tres habían completado 16 triatlones completos en 24 hs. Y aunque Armstrong pudo hacer una ronda más de natación antes de que la campana suene a las 24 hs. Kassi Rosso le ganó a la ultra atleta y se convirtió en la ganadora cuando logró dar una vuelta más con su bicicleta. Kassi se llevó los $ 1000 dólares del premio  y tuvo la satisfacción de romper el record de Iona MacKenzie de 2007 por 33 millas. Kassi todavía tiene el record en las 24 hs. Triatlón.

Los primeros triatlones se llevaban a cabo como una forma de entrenamiento para corredores. El primer triatlón conocido se llevó a cabo en Mission Bay, San Diego, California en 1974. La década del 80 vió un crecimiento en triatlón inmenso. En 1982, el último año en que no se necesitó calificar para competir en Ironman, el dramático video de Julie Moss arrastrándose de rodillas hacia la meta para lograr el segundo lugar en Ironman, despertó muchísimo interés en el deporte.

Pero lo que muchos aquí en Doral no saben es que Kassiana Kossor  es también la ganadora de la primera 5K Run de la Ciudad de Doral cuando inauguró en el año 2005. “Yo fui a la competencia porque yo estaba entrenando. Desde que llegué a Estados Unidos, Miami, Doral es mi casa. Yo quería hacer la competencia. La largada, yo recuerdo que me puse bien al frente, primera. Y una amiga con la que estaba, salió primera corriendo y yo detrás de ella. Lo importante es disfrutar la competencia…. Me sorprendió, yo no sabía que iba a pasar a todos y que iba a ganar por las mujeres.”

Al preguntarle a Kassi si ella sigue un plan de entrenamiento para cada triatlón o competencia, nos dijo: “Yo te soy sincera, yo nunca he seguido un plan. En principio cuando no sabes, te vas guiando por amigos. Yo fui adquiriendo conocimiento de mis amigos. Yo entrené sola para esto, tienes que aprender a escuchar tu cuerpo. Yo empecé por mí misma. Yo hacia los tres eventos todos los días. O intercalas, un día nadas y bicicleta o un día bicicleta y corres. Y los fines de semana puedes echarte más horas. Yo siempre he entrenado. Es una combinación de todo. Tienes que tener mucha disciplina. Yo me levanto a las 3.30 o 4:00 am todos los días para que dé tiempo a hacer todo”.

Kassi, quien fue parte de la Selección de Brasil de Juniors para Ciclismo compitió a nivel panamericano durante los años 1996, 1997 y 1998.

“Las Olímpiadas son un sueño para todos los atletas, pero mi condición física es más de resistencia, y los triatlones olímpicos son más cortos. Antes de hacer las 24 hs. de Triatlón yo estaba entrenando para una competencia de ITU (International Triathlon Union). Yo voy a regresar para mis competencias de endurance (resistencia), que era IronMan pensé…, pero descubrí la oportunidad de competir en las 24 hs. y dije esto es para mí.”

“¿Porque escogí el Guinness, cual es el propósito? El Guinness me da la posibilidad de elegir cuantas horas voy a estar arriba de la bicicleta. Y la segunda cosa es que ellos te dan la oportunidad de poder ayudar a una organización. No hacerlo solamente para ganar o por uno. Yo estoy ayudando a una fundación de Ecuador llamada, Ketty Paquita Foundation de niños huérfanos” agregó la atleta.

El entrenamiento de la atleta en Studio 55 es aproximadamente de entre 5 a 12 hs. “Studio 55 me compró la bicicleta y puedo estar y entrenar las horas que sea. Ellos son mis sponsors en la parte de organización y todo lo que necesito. Ya se está acercando la fecha, aunque todavía no tengo la fecha exacta. Uno va estrechando su entrenamiento, el cuerpo esta fuerte, pero también esta delicado hacer otro tipo de entrenamiento. Por ejemplo por las rodillas, como voy a estar de pie, las rodillas y las manos van a ser mi soporte. Mi entrenamiento está muy dirigido y especificado para eso. Puedo quizás nadar, pero es ahora pura bicicleta.”

Hay muchas razones por las cuales un tri-atleta entrena y compite; entre algunas de ellas: para poner sus propios límites a prueba, para continuar mejorando su condición física y mental, para probar su fuerza mental frente a circunstancias adversas,  para disfrutar de una vida activa, o simplemente para divertirse, hacer amigos y en el camino tener una vida social con pares que comparten sus mismos intereses por una vida saludable. 

Para Kassi Kossor, correr, entrenar para un triatlón o competir por un lugar en el libro Mundial de Record  Guinness, todo se resume en “Un mensaje de amor y de disciplina. Paciencia y perseverancia. Yo nunca fui perfecta en todas las carreras, a mí me han pasado cosas en todas las carreras. Es un esfuerzo grande, pero sí se logra. Quiero dejar  a mi hijo un legado de ejemplo de su mamá. Los papas educan a sus hijos de la mejor manera, pero una vez que está solo en su vida, tú no sabes el camino que va tomar. Y entonces quiero que tenga el ejemplo de su madre, alguien a quien mirar, su fortaleza, sus esfuerzos, eso es importante. Eso lo va a ayudar toda su vida, en lo mental y el físico.” 

Culto a la belleza, física y mental. Entrenamiento funcional y positivo es lo que caracteriza a Studio 55, el gimnasio de entrenamiento funcional en Doral. Studio 55, ubicado en 6344 NW 99Th Av. Suite 2. Doral, FL 33178 está abierto de Lunes a Viernes. Para obtener más información acerca de sus clases puede contactar a Marcia Ribeiro o Andrea Carvalho, propietarias y Entrenadoras Certificadas en Educación Física de Studio 55 al (305) 718 3793.














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